[alpg88]

 Сообщение от TIW :

Рукопашка, это дело хорошее. Но в меру. Потому как, действительно, отнимает много энергии и здорово сгоняет массу.

абсолютно верно. я когда то давно в юнешестве занималсья тайквон до, рядом был зал качков, один из качков к нам пришел заниматся, через месяц ушел, сказал , что он теряет фигуру у нас, больше не приходил. но тяжело ему было, бегать прыгать с его весом, это мы видели сразу.

[Wolfsangel]

Гирями вообще не умею пользоваться - Занимался в основном боксом - сейчас хорошо если раз в неделю груша, два,три раза - для себя базовые упражнения, пуловер, пресс, шея. Не пугайтесь))

[TIW]

 Сообщение от Wolfsangel :

Гирями вообще не умею пользоваться

Советую прикупить. Гири (ещё СССР) сейчас можно взять б.у. не дорого. На Западе, кстати, набирает популярность гиревая гимнастика. Но там вес снарядов лёгкий и стоят такие гирьки нааамного дороже чем наши родные, чугунные.
Кстати,- если кто-то вдруг соберётся заняться гирей и начнёт себе искать б.у. гирьку, то советую брать именно чугунную (СССР). У них рукоять правильная. Бывают ещё в продаже царские гири. Причём, стоят они дешевле, чем гири СССР. А вот рукоять у них не правильная, "арко-образная".


С такой рукоятью тяжелее заниматься.
У советских же гирь рукоять (там, где за неё нужно браться) прямая. Это я называю "правильной" рукоятью.

 Сообщение от Wolfsangel :

Занимался в основном боксом - сейчас хорошо если раз в неделю груша, два,три раза - для себя базовые упражнения, пуловер, пресс, шея.

Так и нормально! Для того, чтобы держать себя в форме.
Возвращаясь к гирям могу отметить, что для рукопашников, а в особенности боксёров, жим штанги с груди, лёжа на скамье является не полезным (а скорее даже вредным) упражнением. Потому как "забивает" мышечные группы необходимые к применению в ударных техниках и раскачивает грудные мышцы (избыточная масса которых мешает). А вот занятия с гирей наоборот, улучшают ударные показатели, развивая мышцы спины, плечевого пояса и укрепляя запястья. Так что, гиря может заменить собой все основные тренажёры и при этом занимает в квартире минимум места.

Если кому интересно побольше узнать про гирю, то можно почитать хотя бы здесь.

[Wolfsangel]

Почитал - надо будет попробовать. На крайняк дома гирьку держать.