|
|
|
|
12103 23 3 0 |
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
22.08.2012, 19:54 | 21 |
Консультант
Регистрация: 23.12.2010 Последняя активность: 08.04.2023 16:32 Адрес: New York
Сообщений: 5182
Сказал(а) спасибо: 472
Поблагодарили: 1681 раз(а) в 1041 сообщениях
|
Re: Тренировки в месяц Рамадан
абсолютно верно. я когда то давно в юнешестве занималсья тайквон до, рядом был зал качков, один из качков к нам пришел заниматся, через месяц ушел, сказал , что он теряет фигуру у нас, больше не приходил. но тяжело ему было, бегать прыгать с его весом, это мы видели сразу.
|
28.08.2012, 20:34 | 22 |
Увлеченный
Регистрация: 20.05.2010 Последняя активность: 02.08.2022 16:41 Адрес: Рига. Латвия
Сообщений: 373
Сказал(а) спасибо: 50
Поблагодарили: 44 раз(а) в 28 сообщениях
|
Re: Тренировки в месяц Рамадан
Гирями вообще не умею пользоваться - Занимался в основном боксом - сейчас хорошо если раз в неделю груша, два,три раза - для себя базовые упражнения, пуловер, пресс, шея. Не пугайтесь))
|
30.08.2012, 00:17 | 23 | |
Завсегдатай Фонарёвки
Регистрация: 22.12.2010 Последняя активность: 24.09.2017 21:23 Адрес: Kiev
Сообщений: 592
Сказал(а) спасибо: 368
Поблагодарили: 148 раз(а) в 64 сообщениях
|
Re: Тренировки в месяц Рамадан
Советую прикупить. Гири (ещё СССР) сейчас можно взять б.у. не дорого. На Западе, кстати, набирает популярность гиревая гимнастика. Но там вес снарядов лёгкий и стоят такие гирьки нааамного дороже чем наши родные, чугунные.
Кстати,- если кто-то вдруг соберётся заняться гирей и начнёт себе искать б.у. гирьку, то советую брать именно чугунную (СССР). У них рукоять правильная. Бывают ещё в продаже царские гири. Причём, стоят они дешевле, чем гири СССР. А вот рукоять у них не правильная, "арко-образная". С такой рукоятью тяжелее заниматься. У советских же гирь рукоять (там, где за неё нужно браться) прямая. Это я называю "правильной" рукоятью. Цитата:
Возвращаясь к гирям могу отметить, что для рукопашников, а в особенности боксёров, жим штанги с груди, лёжа на скамье является не полезным (а скорее даже вредным) упражнением. Потому как "забивает" мышечные группы необходимые к применению в ударных техниках и раскачивает грудные мышцы (избыточная масса которых мешает). А вот занятия с гирей наоборот, улучшают ударные показатели, развивая мышцы спины, плечевого пояса и укрепляя запястья. Так что, гиря может заменить собой все основные тренажёры и при этом занимает в квартире минимум места. Если кому интересно побольше узнать про гирю, то можно почитать хотя бы здесь.
__________________
Если хобби, то рыбалка. Если нож, то Victorinox. Если фонарик, то Zebra. Если ручка, то Pelikan fountain pen. |
|
31.08.2012, 11:44 | 24 |
Увлеченный
Регистрация: 20.05.2010 Последняя активность: 02.08.2022 16:41 Адрес: Рига. Латвия
Сообщений: 373
Сказал(а) спасибо: 50
Поблагодарили: 44 раз(а) в 28 сообщениях
|
Re: Тренировки в месяц Рамадан
Почитал - надо будет попробовать. На крайняк дома гирьку держать.
|